Manfaat dan Khasiat Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Manfaat Teh Hijau:
Berikut kami rangkumkan manfaat dari meminum teh hijau yang dirilis oleh pilihdokter.com1. Mencegah Kerusakan Sel Teh hijau mengandung suatu zat antioksidan, katekin. Sebagai antioksidan, katekin dapat melawan dan mencegah terjadinya kerusakan sel. Karena teh hijau tidak melalui terlalu banyak pemrosesan saat pembuatannya, maka teh hijau memiliki kandungan katekin yang cukup tinggi.
2. Memperbaiki Aliran Darah dan Menurunkan Kadar Kolesterol Teh hijau telah terbukti dapat memperbaiki aliran darah dan menurunkan kadar kolesterol anda. Beberapa penelitian menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi, penyakit jantung kongestif, dan berbagai gangguan lain yang berhubungan dengan jantung.
3. Memperbaiki Daya Ingat dan Mencegah Pembentukan Plak Alzheimer Suatu penelitian di Swiss menemukan bahwa orang yang meminum teh hijau memiliki aktivitas otak yang lebih tinggi, yaitu pada bagian memori-kerja di otak. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu mencegah pembentukan plak yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.
4. Menstabilkan Kadar Gula Darah Teh hijau diduga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil pada penderita diabetes. Karena katekin dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, maka katekin juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat diet tinggi lemak.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan Teh hijau dapat membantu meningkatkan dan bahkan mengubah metabolisme tubuh anda, sehingg anda dapat membakar lebih banyak kalori dan lemak. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa teh hijau juga dapat menjaga berat badan anda agar tidak kembali naik setelah mengalami penurunan.
6. Membunuh Sel Kanker Teh hijau telah terbukti membantu pertumbuhan sel sehat dalam setiap tahapnya. Oleh karena itu, beberapa peneliti menduga bahwa teh hijau mungkin dapat membantu membunuh sel kanker, walaupun masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
7. Mengurangi Stress Menyesap teh dapat membantu anda untuk merasa santai dan rileks. Selain itu, asam amino teanin yang terdapat di dalam teh hijau juga memberikan efek menenangkan
Meski begitu ada kesalahan umum yang sering terjadi ketika kita mengonsumsi teh hijau dan jenis teh lainnya. Kesalahan yang sering terjadi adalah mereka makan dan minum teh bersamaan. Ketika dikonsumsi dalam waktu berdekatan, zat-zat aktif dalam teh hijau dan juga zat besi dari makanan akan berkurang manfaatnya. Senyawa tanin di dalam teh akan menghalangi penyerapan zat besi dari makanan ke dalam tubuh. Dengan begitu, zat besi yang terserap ke tubuh akan sangat sedikit.
Untuk itu, sebaiknya kita tidak mengganti posisi air putih dengan teh hijau saat makan. Teh hijau ini sebaiknya dikonsumsi beberapa menit setelah makan. Ini akan memberikan waktu kepada tubuh untuk menyerap semua sari makanan dengan sempurna.
Tips Membuat Secangkir Teh Hijau
Beberapa hal yang harus anda perhatikan saat membuat secangkir teh hijau adalah: Jangan menyeduh teh hijau dengan air mendidih karena dapat menghancurkan katekin di dalamnya. Seduhlah teh hijau dengan air bersuhu 70-75°C Tambahkanlah lemon pada teh hijau anda. Vitamin C dapat mempermudah penyerapan katekin, sementara susu justru dapat mempersulit penyerapannya Konsumsilah setidaknya 4 gelas teh hijau setiap harinya
selamat mencoba, semoga bermanfaat :)
Tidak ada komentar :
Posting Komentar